Power Yoga
Power Yoga
für Early Birds
Power Yoga für alle Frühaufsteher. Starte mit mir energetisiert und entspannt zugleich in den Tag.
Meine fließenden und gleichzeitig kraftvollen Yogakurse und Workshops richten sich an Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen, hier kommt jeder auf seine Kosten.
Man sagt mir nach, dass ich mit Leidenschaft, Klarheit und vor allem sehr viel Spaß unterrichte. Und das stimmt wohl, denn ich liebe, was ich tue!
Neu beim Yoga? So funktioniert`s!
Trage bequeme, möglichst rutschfreie Kleidung, in der Du dich gut bewegen kannst und dich wohlfühlst. Hatha Yoga bzw. Yoga generell wird barfuß oder mit rutschfesten Yoga- bzw. Pilatessocken geübt. Trage bitte keine normalen Spocken (Rutschgefahr) oder Schuhe beim Yoga.
In den meisten Studios sind Yogamatten vorhanden, bringe Dir aber sehr gern deine eigene mit, wenn Du eine besitzt.
Getränke bekommst Du ebenfalls in den meisten Studios. Wenn Du Dir etwas eigenes zu trinken mitbringst, bitte nicht in einer Glasflasche, zumindest nicht auf der Trainingsfläche.
Bitte lass deine Sachen in der Umkleidekabine oder deponiere sie abseits der Trainingsfläche, sodass diese klar und ordentlich gehalten wird, damit Du und die anderen Teilnehmer fokussiert und sicher Yoga üben könnt.
Kurs-Netiquette
Versuche, dich während der Hatha Yoga Einheit voll und ganz auf das Üben zu konzentrieren. Deine Praxis spielt sich in den vier Ecken deiner Matte ab.
Wenn Du vor Kursbeginn noch etwas Zeit hast, beginne dich vielleicht schon einmal sanft zu dehnen, lege dich auf den Rücken in Savasana oder setz dich in deinen bequemen, aufrechten Sitz, schließe deine Augen, komm schon ein bisschen an…
Nimm Rücksicht auf andere Teilnehmer, die sich vielleicht vor der Einheit schon ein bisschen entspannen möchten. Verschiebe laute Gespräche auf später und rolle deine Matte behutsam aus.
Bleibe auch während der Einheit im Fokus und konzentriere dich auf deine eigene Praxis.
Kira
Yogalehrerin & Personal Tainerin
Yogilates
Yogilates
in Düsseldorf
In meinen Yogilates Kursen kräftigen und mobilisieren wir das Rumpfkorsett mit gezielten Übungen aus dem Yoga und Pilates ganzheitlich, für mehr Bewegungsspielraum im Alltag.
Yogilates ist ein innovativer Fitnessstil, der von Jonathan Urla kreiert wurde. Durch seine umfassende Erfahrung in Yoga und Pilates hat Urla eine harmonische Kombination dieser beiden Disziplinen entwickelt. Diese einzigartige Methode bietet ein effektives Workout, das sowohl Körper als auch Geist stärkt.
Joseph Pilates, der Begründer der Pilates-Methode, ließ sich ebenfalls von der Yoga-Lehre inspirieren und erkannte die synergetischen Vorteile der beiden Ansätze. Seine intensive Auseinandersetzung mit Yoga fließt in die Entwicklung der Pilates-Übungen ein und schafft somit eine tiefere Verbindung zwischen den beiden Praktiken.
In Yogilates werden entspannende Yoga-Elemente mit kräftigenden Pilates-Übungen kombiniert. So profitieren Praktizierende von den positiven Effekten beider Methoden: mehr Flexibilität, verbesserte Körperhaltung und eine gestärkte Muskulatur. Yogilates ist somit der ideale Weg, um körperliches Wohlbefinden und innere Ruhe miteinander zu vereinen.
Neu in meinen Kursen? So funktioniert`s!
Trage bequeme, möglichst rutschfreie Kleidung, in der Du dich gut bewegen kannst und dich wohlfühlst. Generell wird barfuß oder mit rutschfesten Yoga- bzw. Pilatessocken geübt. Trage bitte keine normalen Spocken (Rutschgefahr) oder Schuhe.
In den meisten Studios sind Fitness- oder Yogamatten vorhanden, bringe Dir aber sehr gern deine eigene mit, wenn Du eine besitzt.
Getränke bekommst Du ebenfalls in den meisten Studios. Wenn Du Dir etwas eigenes zu trinken mitbringst, bitte nicht in einer Glasflasche, zumindest nicht auf der Trainingsfläche.
Bitte lass deine Sachen in der Umkleidekabine oder deponiere sie abseits der Trainingsfläche, sodass diese klar und ordentlich gehalten wird, damit Du und die anderen Teilnehmer fokussiert und sicher üben könnt.
Kurs-Netiquette
Versuche, dich während des Kurses voll und ganz auf das Üben zu konzentrieren. Deine Praxis spielt sich in den vier Ecken deiner Matte ab.
Wenn Du vor Kursbeginn noch etwas Zeit hast, beginne dich vielleicht schon einmal sanft zu dehnen oder setz dich in deinen bequemen, aufrechten Sitz, schließe deine Augen, komm schon ein bisschen an…
Nimm Rücksicht auf andere Teilnehmer, die sich vielleicht vor der Einheit schon ein bisschen entspannen möchten. Verschiebe laute Gespräche auf später und rolle deine Matte behutsam aus.
Bleibe auch während der Einheit im Fokus und konzentriere dich auf deine eigene Praxis.
Kira
Yogalehrerin & Personal Tainerin
Barre
Barre Training
in Düsseldorf
Relevé, Passé, Plié – trainieren wie die Ballerinas. Toll geformte Beine, ein knackiger Po, straffe Oberarme, eine fester Bauch und schlanke Hüften – Barre Concept®, das Ballerina Workout, ist das Figurstyling für einen schönen, weiblich geformten Körper, wie dem einer Tänzerin. Es fördert den Aufbau langer und schlanker Muskeln, strafft den Körper und trainiert die Problemzonen effektiv. und macht dabei richtig viel Spaß!
Mit diesem hochintensiven Workout werden alle Hauptmuskelgruppen, speziell an Bauch, Beinen, Armen und Po wirksam geformt, gestärkt und gedehnt. So ist Barre Concept® ein schneller Weg, den Körper nachhaltig zu verändern, hin zu einem gesunden und definierten Tänzerinnenkörper.
Was ist Barre Training?
Barre Training ist ein einzigartiges Workout, das auf Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga, Krafttraining und Cardiotraining basiert. Es ist ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining, das mit und ohne Ballettstange durchgeführt wird. Es verbindet Körperfettabbau mit gezieltem Muskelaufbau, durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts, Bäälen, Kurzhanteln, Resistance Bändern und vielem mehr.
Für wen ist Barre Training geeignet?
Barre Training eignet sich für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen und mit ganz viel Spaß eine schlanke, durchtrainierte und weibliche Silhouette haben wollen. Oder für die, die Muskeln aufbauen wollen, die Haltung verbessern, fitter und beweglicher zu werden. Die Vielfalt und Dynamik der Bewegungsabläufe belasten den Rücken und die Gelenke physiologisch und können so einseitige, alltagsbedingte Haltungen ausgleichen.
Preise
Mitglieder:
Die Teilnahme am Barre Training ist für Mitglieder kostenlos.
Nichtmitglieder*:
Kurs & Sauna (optional, auch als reine Damensauna) 18€
(EC-Zahlung im Studio.)
*Nichtmitglieder sind herzlich zu einem kostenlosen Probekurs eingeladen. Einfach an der Rezeption Bescheid sagen und los geht’s.