Barre Training
Barre Training
in Düsseldorf
Yoga, Pilates und Plié – trainieren wie die Ballerinas. Toll geformte Beine, ein knackiger Po, straffe Oberarme, ein fester Bauch und schlanke Hüften – Barre Training, das Workout an der Ballettstange, ist das Figurstyling für einen schönen, weiblich geformten Körper. Es fördert den Aufbau langer und schlanker Muskeln und strafft den Körper effektiv. Und macht dabei auch noch richtig viel Spaß!
Beim Barre Training werden alle Hauptmuskelgruppen, speziell an Bauch, Beinen, Armen und Po wirksam geformt, gestärkt und gedehnt.
Was ist Barre Training?
Barre Training ist ein einzigartiges Workout, das auf Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga, Krafttraining und Cardio Training basiert. Es ist ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining, das mit und ohne Ballettstange durchgeführt wird.
Es verbindet Körperfettabbau mit gezieltem Muskelaufbau, durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts, Bällen, Kurzhanteln, Resistance Bändern und vielem mehr.
Für wen ist Barre Training geeignet?
Barre Training eignet sich für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen und mit ganz viel Spaß eine schlanke, durchtrainierte und weibliche Silhouette haben wollen. Oder für die, die Muskeln aufbauen wollen, die Haltung verbessern, fitter und beweglicher zu werden.
Power Yoga
Power Yoga
Morning Yoga im TRUFitness Düsseldorf
Power Yoga in Düsseldorf für Early Birds. Der perfekte Start in den Tag mit der richtigen Mischung aus kraftvollen Asanas und ausgleichendem Pranayama. Jeden Mittwoch um 7:00 Uhr im TRUFitness Düsseldorf.
Meine Power Yoga bzw. Hatha Yoga Kurse und Workshops richten sich an Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen, hier kommt jeder auf seine Kosten. Man sagt mir nach, dass ich mit Leidenschaft, Klarheit und vor allem sehr viel Spaß unterrichte. Und das stimmt wohl, denn ich liebe, was ich tue!
Neu beim Yoga? So funktioniert`s!
Trage bequeme, möglichst rutschfreie Kleidung, in der Du dich gut bewegen kannst und dich wohlfühlst. Hatha Yoga bzw. Yoga generell wird barfuß oder mit rutschfesten Yoga- bzw. Pilatessocken geübt. Trage bitte keine normalen Spocken (Rutschgefahr) oder Schuhe beim Yoga.
In den meisten Studios sind Yogamatten vorhanden, bringe Dir aber sehr gern deine eigene mit, wenn Du eine besitzt.
Getränke bekommst Du ebenfalls in den meisten Studios. Wenn Du Dir etwas eigenes zu trinken mitbringst, bitte nicht in einer Glasflasche, zumindest nicht auf der Trainingsfläche.
Bitte lass deine Sachen in der Umkleidekabine oder deponiere sie abseits der Trainingsfläche, sodass diese klar und ordentlich gehalten wird, damit Du und die anderen Teilnehmer fokussiert und sicher Yoga üben könnt.
Kurs-Netiquette
Versuche, dich während der Power Yoga Einheit voll und ganz auf das Üben zu konzentrieren. Deine Praxis spielt sich in den vier Ecken deiner Matte ab.
Wenn Du vor Kursbeginn noch etwas Zeit hast, beginne dich vielleicht schon einmal sanft zu dehnen, lege dich auf den Rücken in Savasana oder setz dich in deinen bequemen, aufrechten Sitz, schließe deine Augen, komm schon ein bisschen an…
Nimm Rücksicht auf andere Teilnehmer, die sich vielleicht vor der Einheit schon ein bisschen entspannen möchten. Verschiebe laute Gespräche auf später und rolle deine Matte behutsam aus.
Bleibe auch während der Einheit im Fokus und konzentriere dich auf deine eigene Praxis.
Kira
Yogalehrerin & Personal Tainerin
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Why Yoga is Appropriate For Everyone
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A Piece of Peace
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A Day of Yoga Teacher Trainin
But I must explain to you how all this mistaken idea of denouncing pleasure and praising pain was born and I will give you a complete account of the system, and expound the actual teachings of the great explorer of the truth, the master-builder of human happiness.
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