Barre Concept®

Barre Training in Paderborn

Barre Concept®

im Fitnessloft Paderborn

Relevé, Passé, Plié – trainieren wie die Ballerinas. Toll geformte Beine, ein knackiger Po, straffe Oberarme, eine fester Bauch und schlanke Hüften – Barre Concept®, das Ballerina Workout, ist das Figurstyling für einen schönen, weiblich geformten Körper, wie dem einer Tänzerin. Es fördert den Aufbau langer und schlanker Muskeln, strafft den Körper und trainiert die Problemzonen effektiv. und macht dabei richtig viel Spaß!

Mit diesem hochintensiven Workout werden alle Hauptmuskelgruppen, speziell an Bauch, Beinen, Armen und Po wirksam geformt, gestärkt und gedehnt. So ist Barre Concept® ein schneller Weg, den Körper nachhaltig zu verändern, hin zu einem gesunden und definierten Tänzerinnenkörper.

Was ist Barre Training?

Barre Training ist ein einzigartiges Workout, das auf Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga, Krafttraining und Cardiotraining basiert. Es ist ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining, das mit und ohne Ballettstange durchgeführt wird. Es verbindet Körperfettabbau mit gezieltem Muskelaufbau, durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts, Bäälen, Kurzhanteln, Resistance Bändern und vielem mehr.

Für wen ist Barre Training geeignet?

Barre Training eignet sich für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen und mit ganz viel Spaß eine schlanke, durchtrainierte und weibliche Silhouette haben wollen. Oder für die, die Muskeln aufbauen wollen, die Haltung verbessern, fitter und beweglicher zu werden. Die Vielfalt und Dynamik der Bewegungsabläufe belasten den Rücken und die Gelenke physiologisch und können so einseitige, alltagsbedingte Haltungen ausgleichen.

Preise

Mitglieder:

Die Teilnahme am Barre Training ist für Mitglieder kostenlos.

Nichtmitglieder*: 

Kurs & Sauna (optional, auch als reine Damensauna) 18€
(EC-Zahlung im Studio.)

*Nichtmitglieder sind herzlich zu einem kostenlosen Probekurs eingeladen. Einfach an der Rezeption Bescheid sagen und los geht’s.

Kira
Kira
Yogalehrerin & Personal Tainerin
Level
Duration
55 Min

Hatha Yoga

Hatha Yoga Paderborn

Hatha Yoga

im Fitnessloft Paderborn

Meine Hatha Yogakurse und Workshops richten sich an Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen, hier kommt jeder auf seine Kosten. Man sagt mir nach, dass ich mit Leidenschaft, Klarheit und vor allem sehr viel Spaß unterrichte. Und das stimmt wohl, denn ich liebe, was ich tue!

Yoga im Loft - so funktioniert`s!

Trage bequeme, möglichst rutschfreie Kleidung, in der Du dich gut bewegen kannst und dich wohlfühlst. Hatha Yoga bzw. Yoga generell wird barfuß oder mit rutschfesten Yoga- bzw. Pilatessocken geübt. Trage bitte keine normalen Spocken (Rutschgefahr) oder Schuhe beim Yoga.

Im Loft sind Yogamatten vorhanden, bringe Dir aber sehr gern deine eigene mit, wenn Du eine besitzt.

Getränke bekommst Du im Loft. Wenn Du Dir etwas eigenes zu trinken mitbringst, bitte nicht in einer Glasflasche, zumindest nicht auf der Trainingsfläche.

Bitte lass deine Sachen in der Umkleidekabine oder deponiere sie abseits der Trainingsfläche, sodass diese klar und ordentlich gehalten wird, damit Du und die anderen Teilnehmer fokussiert und sicher Yoga üben könnt.

Das Fitnessloft verfügt über eine Wellness-Anlage mit Solarien & Sauna, die Du ebenfalls sehr gern nutzen darfst.

Kurs-Netiquette

Versuche, dich während der Hatha Yoga Einheit voll und ganz auf das Üben zu konzentrieren. Deine Praxis spielt sich in den vier Ecken deiner Matte ab.

Wenn Du vor Kursbeginn noch etwas Zeit hast, beginne dich vielleicht schon einmal sanft zu dehnen, lege dich auf den Rücken in Savasana oder setz dich in deinen bequemen, aufrechten Sitz, schließe deine Augen, komm schon ein bisschen an…

Nimm Rücksicht auf andere Teilnehmer, die sich vielleicht vor der Einheit schon ein bisschen entspannen möchten. Verschiebe laute Gespräche auf später und rolle deine Matte behutsam aus.

Bleibe auch während der Einheit im Fokus und konzentriere dich auf deine eigene Praxis.

Preise

Mitglieder:

Die Teilnahme an der Hatha Yoga Einheit ist für Mitglieder kostenlos.

Nichtmitglieder*: 

Kurs & Sauna (optional, auch als reine Damensauna) 18€
(EC-Zahlung im Studio.)

*Nichtmitglieder sind herzlich zu einem kostenlosen Probekurs eingeladen. Einfach an der Rezeption Bescheid sagen und los geht’s.

Kira
Kira
Yogalehrerin & Personal Tainerin
Level
Duration
55 Min

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Why Yoga is Appropriate For Everyone

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A Day of Yoga Teacher Trainin

But I must explain to you how all this mistaken idea of denouncing pleasure and praising pain was born and I will give you a complete account of the system, and expound the actual teachings of the great explorer of the truth, the master-builder of human happiness.

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