Hatha Yoga
für Anfänger und Fortgeschrittene
Meine Hatha Yogakurse und Workshops richten sich an Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen, hier kommt jeder auf seine Kosten. Man sagt mir nach, dass ich mit Leidenschaft, Klarheit und vor allem sehr viel Spaß unterrichte. Und das stimmt wohl, denn ich liebe, was ich tue!
Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die sich auf die physische Praxis von Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemkontrolle) konzentriert, um Körper und Geist zu harmonisieren. Es legt Wert auf die Ausrichtung des Körpers, die Entwicklung von Kraft, Flexibilität und Ausdauer sowie auf die Förderung der Entspannung und des Gleichgewichts.
Die Vorteile von Hatha Yoga umfassen eine verbesserte Körperhaltung, gesteigerte Flexibilität und Muskelkraft, Stressabbau und Entspannung sowie eine verbesserte Atmung und Durchblutung.
Darüber hinaus kann Hatha Yoga dazu beitragen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, indem es den Geist beruhigt und eine Verbindung zwischen Körper und Geist herstellt.
Neu beim Yoga? So funktioniert`s!
Trage bequeme, möglichst rutschfreie Kleidung, in der Du dich gut bewegen kannst und dich wohlfühlst. Hatha Yoga bzw. Yoga generell wird barfuß oder mit rutschfesten Yoga- bzw. Pilatessocken geübt. Trage bitte keine normalen Spocken (Rutschgefahr) oder Schuhe beim Yoga.
In den meisten Studios sind Yogamatten vorhanden, bringe Dir aber sehr gern deine eigene mit, wenn Du eine besitzt.
Getränke bekommst Du ebenfalls in den meisten Studios. Wenn Du Dir etwas eigenes zu trinken mitbringst, bitte nicht in einer Glasflasche, zumindest nicht auf der Trainingsfläche.
Bitte lass deine Sachen in der Umkleidekabine oder deponiere sie abseits der Trainingsfläche, sodass diese klar und ordentlich gehalten wird, damit Du und die anderen Teilnehmer fokussiert und sicher Yoga üben könnt.
Kurs-Netiquette
Versuche, dich während der Hatha Yoga Einheit voll und ganz auf das Üben zu konzentrieren. Deine Praxis spielt sich in den vier Ecken deiner Matte ab.
Wenn Du vor Kursbeginn noch etwas Zeit hast, beginne dich vielleicht schon einmal sanft zu dehnen, lege dich auf den Rücken in Savasana oder setz dich in deinen bequemen, aufrechten Sitz, schließe deine Augen, komm schon ein bisschen an…
Nimm Rücksicht auf andere Teilnehmer, die sich vielleicht vor der Einheit schon ein bisschen entspannen möchten. Verschiebe laute Gespräche auf später und rolle deine Matte behutsam aus.
Bleibe auch während der Einheit im Fokus und konzentriere dich auf deine eigene Praxis.
Kira
Yogalehrerin & Personal Tainerin
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
MITTWOCH
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im TRUFitness Unterbilk
HATHA YOGA: Für Mitglieder kostenlos Ι Nichtmitglieder: Probekurs gratis Ι Kurs & Sauna (optional)
Kira
