PERSONAL TRAINERIN IN PADERBORN UND UMGEBUNG

  

PERSONAL TRAINING SO INDIVIDUELL WIE SIE

Sie möchten mehr Sport machen und ihr Leben aktiver gestalten? Oder gesünder essen? Aber Ihnen fehlt zwischen Karriere und Privatleben einfach die Zeit, zum Beispiel, um regelmäßig in ein Fitnessstudio zu gehen? Es fällt ihnen schwer, sich allein zu motivieren?

Dann geht es Ihnen so, wie den meisten Menschen heutzutage. Denn unsere Zeit wird schnelllebiger, die Berufswelt wird fordernder, leistungsorientierter. Gleichzeitig bewegen wir uns weniger, der Alltag wird zunehmend bequemer. Übergewicht, Rückenprobleme und andere körperliche Beschwerden sind nur einige der möglichen Folgen.

BESSERE ERGEBNISSE DANK PERSONAL TRAINING

 Verschiedene Studien zeigen, dass es vielen Menschen mit einem Personal Trainer an ihrer Seite leichter fällt, ihre sportlichen Ziele zu erreichen und zu übertreffen.

Als ausgebildete Personal Trainerin und zertifizierte →Yogalehrerin unterstütze ich Sie dabei, wieder Spaß an Bewegung zu finden Oder ihr Gewicht zu reduzieren bzw. ihr Stresslevel zu senken. 

Mit kurzen und effektiven Trainingseinheiten, die individuell und flexibel auf Sie und Ihren Zeitplan zugeschnitten sind und Spaß machen, steigern wir Ihre Fitness, sodass Sie fitter, vitaler und leistungsfähiger werden. Egal ob bei Ihnen zuhause, draußen im Freien oder im Studio, Ihre Möglichkeiten befinden sich direkt um die Ecke.

WORKOUTS FÜR EINSTEIGER UND FORTGESCHRITTENE

Als Personal Trainerin biete ich Ihnen Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene, Gewichtsreduktion, Body Weight Training und Mobility Training, Barre Training, Core Training, Rückentraining, HIIT, Yoga und Stretching sowie Burnout Prävention und Stressreduktion. 

DER ABLAUF

In einem kostenlosen, ersten Probetraining lernen wir uns erst einmal kennen. Denn gegenseitige Sympathie ist unabdingbar in einem 1:1 Training. Wenn die Chemie stimmt und wir beim „Du“ sind, definieren wir gemeinsam Ihre Wünsche und klären offene Fragen wie beispielsweise Trainingsort, Zusatzleistungen und Preise.

Wenn Sie sich dann für mich für mich als Personal Trainerin entscheiden, beginnen wir mit der Anamnese. Diese bildet die Grundlage für unser gemeinsames Training. Eine ärztlich bestätigte Eignung für das Training setze ich voraus.

DIE ANAMNESE

– Zieldefinition
– Lifestylefragen
– Abklärung von Risikofaktoren, zum Beispiel Vorerkrankungen
– Blutdruck- und Pulsmessung
– Umfangs- und Körperfettmessung
– Beweglichkeits- und Muskelfunktionstest

Daraus entwickle ich ein individuell auf Sie zugeschnittenes Trainingskonzept. Natürlich messe ich Ihren Fortschritt in regelmäßigen Intervallen anhand von Re-Tests.

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