Personal Training für Frauen in Lahnstein

Nach dem wir einen Kennenlerntermin vereinbart haben, lernen wir uns in einem kostenlosen, ersten Probetraining erst einmal kennen. Denn gegenseitige Sympathie ist unabdingbar in einem 1:1 Training.

Und bevor es dann richtig losgeht, definieren wir Deine persönlichen Fitnessziele. Wir sprechen in Ruhe über deine Wünsche, deinen Alltag und darüber, wie dich Training wirklich unterstützen kann. Ganz ohne Druck, aber klar strukturiert. Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, eine bessere Beweglichkeit oder Stressabbau? Dein Ziel bestimmt das Trainingskonzept.

Wenn Du dich dann für mich für mich als Personal Trainerin entscheidest, beginnen wir mit der sogenannten Anamnese. Diese bildet die Grundlage für unser gemeinsames Training. Sie beinhaltet verschiedene Fragen zu deinem Lebensstil, deiner Ernährung, zu etwaigen Risikofaktoren etc. Daraus entwickle ich ein individuell auf Dich zugeschnittenes Trainingskonzept.

Um den Fortschritt deines Trainings zu dokumentieren und deinen Ist-Zustand zu bestimmen, nehme ich nach Absprache zum Beispiel Umfangs- und Körperfettmessungen vor. Weiter führe ich bestimmte Beweglichkeits- und Muskelfunktionstest durch, um deinen persönlichen Leistungsstand zu definieren. Natürlich messe ich deinen Fortschritt in regelmäßigen Intervallen anhand von Re-Tests. Eine ärztlich bestätigte Eignung für das Training setze ich immer voraus.

Egal ob online, outdoor oder in meinem Home-Studio im Johanneskloster in Lahnstein oder am Ufer der Lahn, zig Möglichkeiten befinden sich direkt um die Ecke. Ich persönlich trainiere am liebsten draussen. Trainingsgeräte bringe ich mit (lass dich überraschen), darüber hinaus brauchst du für das Training nur dich und natürlich bequeme, dem Wetter entsprechende, Sportkleidung.