ÜBER MICH
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HALLO, ICH BIN KIRA…
…zertifizierte Hatha Yogalehrerin, ausgebildete →Personal Trainerin, FeetUp® Coach und Yogini aus Leidenschaft. Hier erfährst Du noch ein paar Dinge über mich. Ich lebe und arbeite in Paderborn in Ostwestfalen und Umgebung. Für Firmen Yoga, Yoga Workshops und Vorträge rund um Work-Life-Balance bin ich deutschlandweit unterwegs.
NEUE DINGE AUSPROBIEREN
Sport habe ich schon immer gemacht und ich liebe es, neue Dinge auszuprobieren. Von Volleyball über Surfen bis hin zu Squash, Krafttraining und Yoga suche ich immer nach neuen, sportlichen Impulsen. Dabei ist mir der Spaß am Training sehr, sehr wichtig. Denn wenn Sport keinen Spaß macht, dann fällt es einem schwer, sich zu motivieren. Das weiß ich aus eigener Erfahrung.
MEINE ERNÄHRUNG – GESUND UND BUNT
Neben dem Sport liebe ich es, zu kochen. Gerne auch für viele Freunde, ich mag es, gesellig zusammenzusitzen, zu klönen und gutes Essen zu genießen. Dabei setze ich auf eine bunte, internationale und gesunde Küche. Mein persönlicher Food Tipp sind frisch gepresste, grüne Säfte auf Gemüsebasis. Diese sind sehr nährstoffreich und wenn man sie auf leerem Magen genießt, kann der Körper die darin enthaltenen Vitalstoffe noch besser verwerten.
Grüne Säfte sorgen zudem äußerlich für einen frischen Glow auf deiner Haut. Rezepte und Ideen, zum Beispiel für eine gesunde Mittagspause, wenn es mal schnell gehen muss, teile ich unter anderem im →Blog.
YOGA UND PERSONAL TRAINING
Spezialisiert bin ich auf Yoga Kurse, Yoga Workshops und →Firmen Yoga. Zudem arbeite ich als Personal Trainerin in individuellen Einzeltrainings mit den verschiedensten Menschen. Dabei setze ich auf einen Mix aus kurzen, knackigen Workouts und Stressabbau mit Elementen aus dem Yoga.
In meinen oft lustigen und recht kraftvollen →Yogakursen setze ich auf eine Balance von sthira und sukha – Stabilität und Leichtigkeit. Kräftigende, fordernde Übungen treffen auf sanfte, ausgleichende Bewegungsabläufe. →Pranayama (Atemübungen) und Meditation lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Du weißt nicht wo rechts und links ist? Kein Problem, ich manchmal auch nicht! Du kriegst dein Bein nicht hinter den Kopf? Muss ja auch nicht sein, oder? Mach Dich locker! Anspannung und Entspannung! Tief durchatmen! Alles einfach mal loslassen. Schwerelos werden. Das ist…
GOLIGHT YOGA – FIT MIT LEICHTIGKEIT
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WAS IST LOS IN OSTWESTFALEN?
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