Gesünder & fitter mit Personal Training

Du möchtest mehr Sport machen und dein Leben aktiver gestalten? Oder gesünder essen? Aber Dir fehlt zwischen Karriere und Privatleben einfach die Zeit, zum Beispiel, um regelmäßig in ein Fitnessstudio zu gehen? Und es fällt Dir schwer, dich allein zu motivieren?

Dann geht es Dir so, wie den meisten Menschen heutzutage. Deshalb ist es mein Ziel als Personal Trainerin, Dich dabei zu unterstützen, wieder Spaß an Bewegung zu finden.

Bessere Ergebnisse dank Personal Training

Verschiedene →Studien zeigen, dass es vielen Menschen mit Personal Training leichter fällt, ihre sportlichen Ziele zu erreichen und ihr Leben aktiver, dynamischer und fitter zu gestalten.

Als deine Personal Trainerin motiviere ich Dich zum Training, auf und abseits der Matte! An den Tagen, an denen du so gar keine Motivation verspürst, spornt Dich unser gemeinsamer Termin dazu an, dich aufzuraffen. So wird eine sinnvolle, gesunde Routine daraus und dein Training wird auch an den demotivierten Tagen zur Gewohnheit.

Termin vereinbaren

Hier gehts zur Online-Terminanfrage.

Der Ablauf

Nach dem Du einen Kennenlerntermin gebucht hast, lernen wir uns in einem kostenlosen, ersten Probetraining (derzeit corona-bedingt online via Zoom oder Skype)  erst einmal kennen. Denn gegenseitige Sympathie ist unabdingbar in einem 1:1 Training. Eine ärztlich bestätigte Eignung für das Training setze ich voraus. Wenn die Chemie stimmt und wir beim ‘Du’ sind, definieren wir gemeinsam Deine Wünsche und klären offene Fragen wie beispielsweise Trainingsort, Zusatzleistungen und Preise.

Die Anamnese

Wenn Du dich dann für mich für mich als Personal Trainerin entscheidest, beginnen wir mit der sogenannten Anamnese. Diese bildet die Grundlage für unser gemeinsames Training. Sie beinhaltet verschiedene Fragen zu deinem Lebensstil, deiner Ernährung, zu etwaigen Risikofaktoren etc. Daraus entwickle ich ein individuell auf Dich zugeschnittenes Trainingskonzept. Natürlich messe ich deinen Fortschritt in regelmäßigen Intervallen anhand von Re-Tests.

Zieldefinition

Bevor es losgeht, definieren wir Deine persönlichen Fitnessziele. Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, eine bessere Beweglichkeit oder Stressabbau? Dein Ziel bestimmt das Trainingskonzept.

Lifestyle-Fragen

Es ist wichtig, eine Workout-Strategie zu entwickeln, die zu deinem persönlichen Lifestyle passt, damit sich Sport, Bewegung und eine gesunde Ernährung stressfrei und einfach in deinen Alltag integrieren lassen.

Mögliche Risikofaktoren

Vor dem Training besprechen wir mögliche Risikofaktoren, zum Beispiel Vorerkrankungen.

Messfaktoren für deinen Erfolg

Um den Fortschritt deines Trainings zu dokumentieren und deinen Ist-Zustand zu bestimmen, nehme ich nach Absprache Blutdruck- und/oder Pulsmessungen bzw. Umfangs- und Körperfettmessungen vor. Weiter führe ich bestimmte Beweglichkeits- und Muskelfunktionstest durch, um deinen persönlichen Leistungsstand zu definieren. Eine gesundheitliche, vom Arzt bestätigte Eignung für das Training setze ich voraus.

Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene

Als deine Personal Trainerin biete ich Dir Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene, Functional Training, Gewichtsreduktion, Body Weight Training und Mobility Training, Barre Training, Core- und Rückentraining, HIIT, Yoga und Stretching sowie Burnout Prävention und Stressreduktion.

Egal ob bei Dir zuhause, outdoor im Freien oder in deinem Studio, zig Möglichkeiten befinden sich direkt um die Ecke.

Noch Fragen?

Schreib mir gern eine Nachricht und ich melde mich umgehend bei Dir zurück.