Yogilates
in Düsseldorf
In meinen Yogilates Kursen kräftigen und mobilisieren wir das Rumpfkorsett mit gezielten Übungen aus dem Yoga und Pilates ganzheitlich, für mehr Bewegungsspielraum im Alltag.
Yogilates ist ein innovativer Fitnessstil, der von Jonathan Urla kreiert wurde. Durch seine umfassende Erfahrung in Yoga und Pilates hat Urla eine harmonische Kombination dieser beiden Disziplinen entwickelt. Diese einzigartige Methode bietet ein effektives Workout, das sowohl Körper als auch Geist stärkt.
Joseph Pilates, der Begründer der Pilates-Methode, ließ sich ebenfalls von der Yoga-Lehre inspirieren und erkannte die synergetischen Vorteile der beiden Ansätze. Seine intensive Auseinandersetzung mit Yoga fließt in die Entwicklung der Pilates-Übungen ein und schafft somit eine tiefere Verbindung zwischen den beiden Praktiken.
In Yogilates werden entspannende Yoga-Elemente mit kräftigenden Pilates-Übungen kombiniert. So profitieren Praktizierende von den positiven Effekten beider Methoden: mehr Flexibilität, verbesserte Körperhaltung und eine gestärkte Muskulatur. Yogilates ist somit der ideale Weg, um körperliches Wohlbefinden und innere Ruhe miteinander zu vereinen.
Neu in meinen Kursen? So funktioniert`s!
Trage bequeme, möglichst rutschfreie Kleidung, in der Du dich gut bewegen kannst und dich wohlfühlst. Generell wird barfuß oder mit rutschfesten Yoga- bzw. Pilatessocken geübt. Trage bitte keine normalen Spocken (Rutschgefahr) oder Schuhe.
In den meisten Studios sind Fitness- oder Yogamatten vorhanden, bringe Dir aber sehr gern deine eigene mit, wenn Du eine besitzt.
Getränke bekommst Du ebenfalls in den meisten Studios. Wenn Du Dir etwas eigenes zu trinken mitbringst, bitte nicht in einer Glasflasche, zumindest nicht auf der Trainingsfläche.
Bitte lass deine Sachen in der Umkleidekabine oder deponiere sie abseits der Trainingsfläche, sodass diese klar und ordentlich gehalten wird, damit Du und die anderen Teilnehmer fokussiert und sicher üben könnt.
Kurs-Netiquette
Versuche, dich während des Kurses voll und ganz auf das Üben zu konzentrieren. Deine Praxis spielt sich in den vier Ecken deiner Matte ab.
Wenn Du vor Kursbeginn noch etwas Zeit hast, beginne dich vielleicht schon einmal sanft zu dehnen oder setz dich in deinen bequemen, aufrechten Sitz, schließe deine Augen, komm schon ein bisschen an…
Nimm Rücksicht auf andere Teilnehmer, die sich vielleicht vor der Einheit schon ein bisschen entspannen möchten. Verschiebe laute Gespräche auf später und rolle deine Matte behutsam aus.
Bleibe auch während der Einheit im Fokus und konzentriere dich auf deine eigene Praxis.
Kira
Yogalehrerin & Personal Tainerin
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
MITTWOCH
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im TRUFitness Düsseldorf
Yogilates: Für Mitglieder kostenlos Ι Nichtmitglieder: Probekurs gratis Ι Buchbar über Hansefit und Urban Sports Club
Kira
